Mon, 18 May 2026 19:38:24 -0700WeeblyThu, 15 Oct 2020 05:54:04 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/anouk-a-ce-nest-pas-un-regime-dans-lequel-tu-tengages-avec-karine-cest-une-nouvelle-facon-dimaginer-ta-vieUn régime, deux régimes, une vie de régimes,...C’était mon quotidien. Un yoyo permanent
pour toujours arriver à un poids plus élevé qu’auparavant.
Depuis mon enfance, j’étais complexée par mon corps. Toujours plus grosse que mes camarades, une puberté qui est arrivée bien trop tôt pour me différencier encore plus des autres. C’est mon fardeau, mon poids, mon boulet qui me ralentit dans ma quête du bonheur. Je me suis réfugiée dans l’hyperphagie, le besoin sans cesse de se remplir afin de combler un vide qui s’agrandissait au fur et à mesure que je mangeais.
En grandissant, ce poids est également devenu une force, une identité, au lieu de m’isoler pour qu’on ne me regarde pas, je cachais ce physique derrière une armure d’humour et d’esprit, je voulais qu’on me voie et qu’on m’entende, je voulais crier que j’existais derrière toute cette graisse. L’adolescente rebelle, boulimique, impulsive que j’étais a ensuite finalement laissé la place à une jeune adulte, de plus en plus consciente d’elle-même et du monde qui l’entoure.
Des nouvelles rencontres, une nouvelle vie, un mariage à l’horizon et soudain un déclic !
Le déclic d’avoir enfin la force de changer son mode de vie, d’adopter une hygiène que j’ai toujours effleurée du doigt lors de mes « régimes ». NON pas un régime, vous dira Karine, et elle a bien raison.
Une fois le déclic enclenché, ce n’est pas un régime dans lequel tu t’engages avec Karine, c’est une nouvelle façon d’imaginer ta vie !! En quelques mois, je me suis retrouvée à faire du sport tous les jours, non pas sans difficulté je vous l’accorde mais toujours avec le sourire qui veut dire « Cette fois-ci c’est la bonne, cette fois-ci je jette le yoyo à la poubelle et je me construis le corps que je mérite d’avoir ». Parce que oui, je mérite d’avoir le corps que je souhaite et personne ne pourra plus m’en empêcher, pas même moi.
Karine vous le dira, la seule chose qui vous empêche d’atteindre votre objectif c’est vous.
Pas d’excuses mais que des bonnes nouvelles à l’arrivée. Le programme de Karine m’a changée et je ne compte pas m’arrêter là. Aujourd’hui, Grâce à Karine et à mes efforts, je suis capable de perdre du poids sans que ce soit une lutte permanente entre moi et moi-même, mais je suis aussi capable de me sentir heureuse et belle comme je suis.
​Donc merci Karine de m’avoir accompagnée et guidée sur la voie du bonheur.
Anouk, -10kg (et encore -10kg prêts à s'envoler)
]]>Sat, 22 Aug 2020 13:07:02 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/karine-azoulay-jai-grandi-en-te-faisant-confianceJe suis si contente d’avoir croisé ta route à nouveau, après toutes tes années à Londres et Singapour,. Reconnecter fut une grande joie.
Le déclic qui ne devait jamais arriver pour moi arriva avec toi et j’en suis tellement ravie.
Cela devait tout simplement se passer ici et maintenant. Pour moi, c’était juste de bon moment, le bon timing. la fenêtre de tir.
Combien de nutritionnistes ai-je épuisés? Combien de matins suis-je passée devant un miroir sans oser me regarder ou devant une vitrine en voyant un robe que j’aimais mais qui n’était pas pour moi.
Toujours le meme pincement au coeur et la meme frustration.
Un bon 42 ne faisait pas de moi une personne grosse mais une personne bien en
Chair, avec des formes. Difficile de me mouvoir de temps en temps aussi.
Je ne pratiquais aucun de sports parce que trop fatiguant et puis à quoi bon !
Cette frustration était constante et plus ou moins énervante.
C’était ainsi, mais trop dur de m’y mettre, trop fragile, trop long.
Jamais le temps ou le courage de commencer, de me centrer sur moi, de prendre les bonnes décisions.
Je suis dans cette famille ou le corps est aussi important que la tete. Alors, combien de fois ai-je entendu : « Question de volonté !!! C’est facile de mincir ! Arrête de manger et fait du sport !»
Ok ! ça c’est sur, c’est facile!!! Mais pour moi c’était juste impossible.
Je n’ai jamais réussi à me contrôler sur la nourriture. Mon rapport aux aliments n’était pas toujours très sain. Etant une bonne vivante, j’adore manger, boire un verre de vin de tant en tant, manger du pain et des gateaux, du chocolat! Bref, je n’y arrivais pas du tout.
Jusqu’à ce que je prenne la decision de te faire confiance.
Tu m’as parlé de mouvement, d’un changement de vie, d’une vie avec plus de plaisir, d’une vie plus saine, d’une vie plus longue, d’une vie en meilleure santé, d’une vie ou je pourrai essayer n’importe quelle robe !!! Tu as su me prendre par les sentiments :)
Tu m’as fait rire, tu as été mon déclic et j’ai compris. Tu as été ma porte de sortie, ma bouée de sauvetage.
Et puis J’ai pu envisager K&K dans ma tête ! Ma decision s’est imposée à moi.
Pas eu besoin de plus de réflexion, je suis une instinctive.
Un rééquilibrage alimentaire de quelques mois avec toi, et surtout apprendre à vivre différemment, en harmonie. Une harmonie entre mon corps et ma tête, entre mes objectifs et mes actions.
Combien de fois m’as-tu répétée : Je vais t’apprendre à aligner tes actions avec ton objectif.
Tu m’as donné de vrais objectifs, tu m’as dit te faire confiance, tu m’as dit que c’était dans mes capacités.
Tu m’as parlé de toi, de tes coachés, de toutes ces belles leçons de vie !
Tu m’as parlé de tes petits plaisirs, de tes buts qui ne sont pas si éloignés des miens.
Tu m’a séduite en me disant que tout était possible.
Et en effet, c’est ce que je crois. C’est ma devise aussi.
Faire du sport était un concept pour moi et jamais je n’aurai cru l’intégrer dans mon quotidien, et ce, en si peu de temps ! Je fais désormais du sport tous les jours avec plaisir. Jamais je n’aurais cru cela possible. Cela m’apporte pleins de bonnes vibrations qui me servent tout au long de la journée.
J’ai un état d’esprit que jamais je pensais un jour avoir.
J’ai grandi en te faisant confiance.
Merci de m’avoir dit les bons mots et su que mes maux pouvaient guérir.
Je suis sur la bonne voie grace à toi.
Apprendre à se faire confiance et se dire que tout est toujours possible.
Apprendre à vivre différemment et à envisager un autre avenir meilleur, plus sain, en meilleure santé et plus légère .
We did it!]]>Tue, 09 Jun 2020 08:09:55 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/june-09th-2020Je voudrais partager l'expérience incroyable que j’ai vécue au cours de mon programme de Coaching avec Karine. Pour commencer par la fin, non seulement j’ai perdu 30 kgs en 6 mois (à un moment de ma vie ou les médecins ont voulu que je me fasse opérer) mais j’ai surtout changé de vie ! Je me souviens encore de notre première conversation de deux heures ou je lui disais que jamais je ne ferai de sport. Et aujourd’hui me voilà, prendre l’initiative chaque jour de courir, marcher en montagne ou bouger d’une manière ou d’une autre. L’approche globale de Karine est fascinante et effective. Ensemble, nous avons couvert sport, nutrition, sommeil et surtout psychologie! Car au final, tout passe par le cerveau ! Grâce à cette approche, non seulement j’ai pu atteindre mon objectif à court terme de perte de poids mais j’ai stabilisé grâce à un nouveau mode de vie, dans lequel je ne me sens ni frustré ni en excès. 
Evidemment, ce n'était pas tous les jours facile, car changer à ce point là nécessite une adaptation rapide à plusieurs nouveaux comportements, simultanément. Mais quel résultat ! Je recommande sans hésitation le programme “Body Transformation with Kay” à toutes les personnes qui non seulement veulent perdre du poids mais aussi à celles qui veulent apprendre, comprendre, mieux se connaître et trouver l'équilibre !

​]]>Wed, 05 Sep 2018 07:00:00 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/veronique-viardot-foucault-des-resultats-au-dela-des-attentesJe prends quelques minutes pour partager avec vous mon experience avec Karine de Train with Kay. 
J’ai la quarantaine bien tassée, j’avais accumulé des kilos au fil des années malgré une pratique reguliere du Yoga et course à pieds. Néanmoins, je ne souhaitais pas faire de “regime” du fait du risque d’effet yoyo. J’etais  donc relativement stricte sur la nourriture, sport regulier mais malgré tout les kilos en trop étaient là et bien installés... Je réfléchissais depuis plusieurs années à une éventuelle methode efficace et durable pour perdre du poids sans succès. Il y a 2-3 ans un de mes amis s’est lancé dans un programme de remise en forme et perte de poids. J’avoue avoir été impressionnée par les résultats obtenus mais je voulais observer le caractère pérenne ou pas de ces résultats spectaculaires... 
J’ai revu cet ami en debut d’année et quand j’ai constaté qu’il avait maintenu cette performance, je me suis dit Bingo! Je lui ai demandé sa methode et il m’a tout simplement donné les coordonnées de Karine que j’ai contactée sur le champs. 
Le 1er contact s’est bien passé et son approche qui consiste en un recadrage alimentaire serieux associée a une remise en forme physique hebdomadaire m’a seduite. 
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Les points forts du Programme : 
- Une liste fournie de tous les aliments autorisés mais aussi des aliments a éviter
- Une durée courte de 1 mois
- Des idées de recettes
- Possibilité de contacter Karine aussi souvent que necessaire
- Une perte de poids réelle et spectaculaire
- Tres peu de sentiment de faim
- Possibilité de manger de vrais aliments
- Une remise en forme physique hebdomadaire associée 

Il faut tenir bon mais les résultats sont au delà des attentes!
Mon objectif etait de perdre 10% de mon poids pour retouver ma taille pre-grossesses mais j’ai fait mieux... 12-13% en 1 mois et 1/2 et stable depuis ces 3 derniers mois. 

Donc si vous avez un projet similaire, n’hesitez pas a contacter Karine.]]>Wed, 01 Aug 2018 07:00:00 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/clara-granados-kay-has-been-a-source-of-balance-for-meI first started training with Karine a few months before going on a week-long trekking trip in Nepal. I wanted to improve my fitness and, thanks to her guidance and in-depth understanding of my weaknesses, I improved my cardio and strength for the trip. I continued training for years with Karine because she offers such a welcoming environment and she’s extremely empowering as a coach. We included Thai boxing in our sessions as well as general conditioning sessions, occasionally yoga and meditation sessions, and a few nutrition classes. Throughout the week, I always loved the flexibility of texting Karine a few minutes before sessions to clarify which type of workout I wanted to do and having her feedback on what we should focus on to have balance. Her coaching is clear, informed, fun, and full of expertise in every type of workout. I made progress in ways I couldn’t imagine. For me, she became a huge source of balance not just as a personal trainer but also a kind person who has taught me to cope with stress in all of the healthiest ways.]]>Wed, 11 Jul 2018 07:49:00 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/florence-quillet-a-celles-qui-hesitent​À celles qui hésitent...
Rencontrer Karine et suivre son programme est une des meilleures choses qui me soient arrivées en 2018 !!!
 
J’ai longuement hésité m’engager dans une démarche qui me paraissait trop onéreuse pour un résultat incertain... Mais je ne regrette pas l’investissement ! Le résultat est là : je suis réconciliée avec ma silhouette, et surtout, grâce à une activité physique régulière, je me sens en pleine forme.
Sans le professionnalisme, le suivi quotidien, l’optimisme et les encouragements de Karine, qui a de la volonté pour deux – et c’est sans doute là son secret, cette révolution dans ma vie n’aurait pas été possible. Je ne l’en remercierai sans doute jamais assez.
 
Karine quitte Singapour et c’est bien dommage pour nous qui restons ici !
Mais c’est une chance pour celles qui la rencontreront à Paris, ou suivront son programme à distance.
 
]]>Tue, 12 Jun 2018 07:00:00 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/vanessa-clamen-un-corps-au-top-apres-40-ansGrâce au Groupe Singapour Nanas, j’ai pu grâce au témoignage d’une d’entre vous, entrer en contact avec Karine Arama qui a été mon personal coach pendant près de 18 mois et que je recommande vivement !!!!

Merci Karine pour l’accompagnement et le coaching apporté pendant près de 18 mois, qui m’a permis en associant la nutrition (ton programme nutritionnel + compléments alimentaires) au sport de retrouver un corps musclé et de me sentir totalement bien dans mes baskets !!!

Stop aux mauvaises idées reçues qui finissent par nous faire croire que l’on doit abandonner notre physique quand on atteint la quarantaine et que l’on a plusieurs enfants!!!!

Pour tout cela, tu as été fantastique et d’un énorme soutien pendant mes moments de doutes!!!! 

Nuls doutes que nous nous retrouverons pour de nouvelles aventures à Paris où je te souhaite de cartonner car tu le mérites pour tout le cœur et le professionnalisme que tu y mets!!!!
​]]>Sat, 26 May 2018 07:00:00 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/marine-obin-ratto-changement-de-vie​J'ai rencontré Karine a un évent sur le changement de vie/carrière, lors duquel avec d'autres intervenantes, elle exposait son parcours plutôt original. Etant moi-même en plein questionnement sur mon parcours, son histoire m'a inspirée et nous avons plus longuement discuté après son intervention
Je ne cherchais pas de coach sportif alors (j'en avais déjà un même!) mais a la fin de la soirée 1/ elle m'avait convaincu de sauter le pas et de faire ma formation de Yoga que j’hésitais a faire et 2/ j'avais  décidé qu'elle serait ma coach pour m'aider a me débarrasser de mes kilos de grossesse que je traînais depuis 1 an.
Tout était lié en fait, mes doutes, mes kilos, mes peurs ... Karine a été bien plus qu'une coach sportive, elle m'a accompagnée dans toute ma transformation physique et mentale; et je savais aussi que du fait de son histoire elle comprenait la mienne aussi ce qui était fondamental pour moi!
En 1 mois j’étais méconnaissable ! Non seulement la transformation physique a été radicale - j’étais plus mince, tonique/musclée que jamais - mais j'ai surtout repris confiance en moi, j'ai repris le contrôle de mon corps et de ma vie !! 
J'ai perdu 10 kg en 1 mois !
Karine m'a entraîné ensuite pendant plus d'un an et ce jusqu’à la 35eme semaine ma seconde grossesse ! Et je sais que je retrouverais la ligne sans problème après mon accouchement grâce a tout ce que j'ai appris d'elle.
En tant que coach, elle m'a donné les clefs pour pouvoir maintenir une bonne hygiène de vie et  les outils pour que je puisse m’entraîner sans elle, elle m'a aussi accompagné durant mon changement de vie en étant un soutien constant, inconditionnel, positif et enrichissant. Son énergie, son dynamisme et sa bonne humeur sont communicatifs et motivants, et les sessions avec elle sont toujours de bons moments malgré l’intensité/ l'effort.   Bref Karine est bien plus qu'un coach, et je la recommande chaleureusement a toutes les personnes vivants a Paris! Tu nous manqueras a Singapour !]]>Fri, 24 Mar 2017 06:35:50 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/sabrina-perry-les-changements-sont-plus-quau-rdvJe souhaite partager avec vous mon experience de personal training avec Karine a.k.a KAy, Train with Kay. J’ai décidé en septembre dernier de « me prendre en main » et me réconcilier avec mon corps. Ancienne sportive assidue avant les grossesses, et par intermittence entre les grossesses, j’avais perdu le goût du sport et ne le pratiquais plus que pour avoir bonne conscience. J’ai donc contacté Karine et elle a tout d’abord voulu connaitre mes objectifs, mes attentes, et a établi à partir de cela un programme fitness adapté. Après 6 mois d’entrainement avec Karine, les changements sont définitivement plus qu’au rdv!!! Changements physiques bien sûr, mais aussi dans ma tête et mon regard sur mon corps et sur moi. J’ai retrouvé une énergie et une motivation que je pensais avoir perdue. Je prends beaucoup de plaisir à venir aux entraînements et à me dépasser. J’apprécie l’esprit que Karine sait susciter et encourager; mais aussi ses conseils, sa bienveillance, et ses talents indéniables de coaching. Elle transmet une énergie dingue, on se sent encadré et soutenu. Elle m’a transmis sa passion, l’envie de persévérer, et de m’investir dans le sport. Grâce à Karine, le sport fait de nouveau partit de ma vie, j’ai repris confiance en moi et me sens libérée de mes complexes…un grand MERCI à Karine.]]>Thu, 23 Mar 2017 07:00:00 GMThttps://www.twkay.com/testimonies/kay-interview-by-estheclinic-singaporeDear Friends, see below the link for an interview I recently did for Estheclinic, regarding Cellulite & Sagging Skin. Fitness, Body Shape and Aesthetics are matters which are very linked. As part of my holistic approach, Cellulite and Sagging Sking are surely topics we can discuss about.
http://us10.campaign-archive1.com/?u=f67358871fc3a73257b04dbeb&id=2fa1ec4986]]>